Posts Tagged ‘yüzme’

008e0039.aiBu hafta en büyük işim zihnimi sakinleştirmek ve gevşemek! Ama bunun için en çok ihtiyacım olan şeyden farklı sebeplerden iki haftadır yoksunum: Yüzme ve Yoga!.. Read the rest of this entry »

7-aAraştıra araştıra bulduğum şeyleri şöyle bir yazı olsa da okuyup löp diye önüme düşse isterdim ben de.. O yüzden yeni anne adaylarının işini kolaylaştırayım diye önerilerimi yazayım dedim. Hamilelik dönemim henüz bitmedi. Yazının şimdilik edit edilmemiş hali 26.haftamı bitirdikten sonra yazıldı. İleride yeni önerilerim oldukça da ekleyeceğim..

1- DOKTOR seçimi! Bence en en en en en önemli şey bu! Güvenebileceğiniz bir doktor! Bunun ne kadar önemli bir konu olduğunu ilk 20 hafta pek idrak edemeyebilirsiniz. Git gel, ikili testti, dörtlü testti derken.. Fakat sonra doğumla ilgili araştırmalar yapıp tercihleriniz netleştikçe sizin tercihlerinize “tıbben mümkün olduğunca” saygı gösterecek hatta destekleyecek bir doktorunuzun olması önemli. Sizi tercihlerinizden vazgeçirmeye çalışacak, sizi gereksiz yere bir takım şeyleri abartarak korkutacak bir doktor değil. Aman bu konu çok önemli, demedi demeyin!

2- Babycenter. İlk haftalarda yaptığım en hayırlı şeylerden biriydi babycenter’ı keşfedişim. İngilizce’niz varsa babycenter.co.uk’e ücretsiz üye olmanızı ve tarihlerinizi girmenizi öneririm. Bundan sonra her hafta size, sizin haftanızın arttığı günde bir mail gelecek ve mailde bebeğinizde bu hafta oluşan değişiklikler, sizde bu hafta oluşan değişiklikler yer alacak ve o haftalarla ilgili farklı öneri ve bilgilerin olduğu bir mail olacak. Atıyorum 11.haftaya geldiğinizde size ikili testten bahsedecek gibi gibi..

3- Kitaplar. Kitap okumak gerçekten çok keyifli. Olmazsa olmaz başucu kitabım Kağan Kocatepe’nin Hafta Hafta Hamilelik isimli kitabı. Her hafta geçişimde babycenter mailinden evvel onu okurum ve çok şaşırırım. Çünkü niye şurama bir ağrı giriyor diye düşündüğüm anda kitapta ilgili haftamı bir okurum ki ilk satırda Dr.Kağan bey bu ağrıdan bahsediyor. O nedenle sorularıma orada bulduğum bir çok cevap sayesinde doktorumu mümkün olduğunca az rahatsız ederim. Çok endişelendiğim bir şey olmadığı müddetçe doktoruma mesaj atmama gerek kalmıyor. Bunun dışında bir sürü kitap var okumanız gereken, bunları ayrı bir yazıda aktaracağım. İlgili yazının linkini buraya da eklerim yazınca.

4- Sakın internette araştırmayın, hele hele forumları hiç okumayın. Hem ağzı olan konuşuyor, hem de hiç beklemediğiniz bir anda karşınıza moralinizi çok bozacak bir yazı /yorum da karşınıza çıkabiliyor. O nedenle ben herhangi bir problemim olduğunda asla internette aramadım, asla! Kitabıma baktım, tatmin olmadıysam hemen canım doktoruma sordum. Daha güvenilir bir kaynak olabilir mi!

5- 20.haftalarınızdan sonra artık doğum konusunu araştırmaya başlayın ve bunun için mutlaka ve mutlaka bir eğitime gidin. Biz eşimle İstanbul Doğum Akademisi’nin 2 günlük eğitimine gittik. İlgili yazımı buradan da okuyabilirsiniz. Bu eğitimde doğum alternatiflerinizi, avantajlarını, dezavantajlarını ve işin hiç bilmediğiniz boyutlarını öğreneceksiniz ve sonunda kararınızı vereceksiniz.

6- 3Y. Yoga-yürüyüş ve yüzmeyi en azından iki tanesini hayatınızdan eksik etmeyin. Gerçekten hem sizin için hem bebek için çok önemli.

7- Doula ve ebe gibi doğumda size destek olabileceğine inandığınız kişileri araştırınız. Herkesin ihtiyaçları çok farklı. Kimi Doula’ya ihtiyaç duyar, kimi ebeye kimi hiç kimseye. Fakat lütfen bu mesleklerle ilgili iki kelime araştırıp “aman ne gerek var, ne saçma” demeyin. Detaylı bilgi almazsanız sizin kaybınız olur onların değil. Ben bir doula ile veya ebe ile (ebe bulmak daha zordur ama buna ihtiyacınız olduğunu karar verdikten sonra bulmak çok kolay) bir tanışma toplantısı yapın. Bana ne faydanız olacak diye sorun, size nasıl destek olacağını bir de ondan dinleyin. Herkesin ihtiyacı çok bambaşka. Kendini yalnız hisseden, ilgiye ihtiyacı olan (ki her anne adayı bu duyguları az da olsa yaşar muhtemelen doğum günü gelince ama bazıları gerçekten genel yapı itibariyle öyledir) böyle kişiler hele mutlaka bir Doula desteği almalı.

8- Araştırın, araştırmaktan korkmayın. Eksik kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin. Emin olun. Eğer hamilelik sürecini rutin bir şekilde yaşıyorsanız ve mantaliteniz amaaan 9 ay 10 gün geçsin gitsin işte öyle günlük hayatın içinde, doğum anında da sezeryan planlarız doktor keyfimize göre bir gün keser alır içimden bebeği diye bir düşünceniz varsa çok üzülürüm bu sürecin tadını çıkaramayacağınıza ve en önemlisi de planlı sezeryan ile dünyaya gelecek bebeğinize.. Belki biraz araştırsanız planlı sezeryan değil de doğum başladıktan sonra, bebeğin gelme zamanı geldikten sonra sezeryanı tercih edersiniz! Kimbilir belki de normal doğumu..

Devamı gelecek…

 

pelinbarisbabyOoooh bu haftasonu mobilya siparişimizi de verdiğimize göreee artık kafamız rahat! Cumartesi günü Modoko’ya gittik ve içimize sinen güzel sade bir takımı aldık geldik. Daha doğrusu takım 2 ay sonra gelecek, biz akşama evdeydik :)

Ha neye göre seçtiniz derseniz ana kriterimiz sağlık oldu. O nedenle de öyle prenses konseptlerimden, cicili bicili pembelerden beyazlardan vazgeçtim. Ve cici biciyi nevresim takımı vb aksesuarlarla yaratmaya karar verdim. İyi de oldu boşverin.. Read the rest of this entry »